Como se sabe, a saúde do
diabético exige cuidados particulares. Mas nos dias de hoje, mesmo que com
algumas restrições, já é possessível levar uma vida normal.
Basta saber como
controlar a doença tomando a cautela necessária.
Para quem não sabe,
existem produtos destinados aos diabéticos que facilitam muito a vida de todos
os que antes levavam uma vida de privações e limites.
Com o intuito de ajudar
quem ainda tem dificuldades de controlar a doença, reunimos aqui no Dicas de Saúde, orientações que podem contribuir para o
controle dos diabetes e para uma melhora significativa da qualidade de vida do
portador da doença.
Soluções
Algumas soluções podem
vir de simples substituições como, por exemplo, trocar o açúcar por adoçante e
dar preferência aos alimentos dietéticos que sejam feitos para diabéticos.
Incluir na alimentação diária frutas, legumes, vegetais e cereais.
Escolha as carnes magras
como frangos e peixes assados, grelhados ou cozidos não demandam muito esforço.
Usar condimentos naturais
como limão, vinagre, cebola, alho, cheiro verde, salsinha, coentro, tomate,
mostarda, louro, pimentão, orégano, erva doce, noz moscada, cravo e canela
também não é sacrifício nenhum. Pelo contrario, torna a refeição mais saudável
sem deixar de lado o sabor.
Restrições
As restrições ficam nas
bebidas alcoólicas e fumo, que qualquer um deve evitar. Evite frituras, que
também não são saudáveis em nenhuma ocasião; alimentos ricos em gordura como
carnes gordas, creme de leite, maionese, queijos amarelos, leite integral,
leite condensado, molhos e sorvetes cremosos; e sal, que pode provocar aumento
da pressão arterial.
Além disso, é essencial tomar
bastante liquido e procurar manter-se no peso ideal. Em caso de duvida,
consulte seu medico e seu nutricionista.
O mais importante é saber
que ser diabético não é nenhum bicho de sete cabeças e permite que se tenha
hábitos normais e que se leve uma vida saudável.
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